Стрес је емоционaлно стање које човека може да спречи да испуни свој циљ, а за правилно суочавање са њим важно је упознати своју природу и развити капацитете који ће нам помоћи да превазиђемо ситуацију која нас је до стреса довела и очувамо физичко и ментално здравље.
Током дводневне радионице Националне службе за запошљавање „Превладавање стреса услед губитка посла“ полазници добијају смернице и упознају алате како да превазиђу најтежи период одмах по добијању отказа и науче да дефинишу проблеме на основу критеријума: реално, логично и корисно и тако их конструктивно решавају. Такође, упознају се са појмом и изворима стреса, реакцијама и превладавањем стресне ситуације, добијају објашњења како да се носе са непријатним осећањима, односно шта су рационална, а шта ирационална уверења која до тих осећања воде. Трећи део радионице односи се на асертивну комуникацију и савете како бити успешнији у комуникацији, прихватању својих и туђих права и како јачати толеранцију на непријатност. На крају се представљају и усвајају начини правилног доношења одлука и циљева, што полазницима помаже да сагледају будућност и схвате да нови посао није толико недостижан. Постављање реалних циљева и њихово доследно спровођење веома је важан сегмент планирања каријере.
Ипак, најважније је да научимо да се сами изборимо са проблемима и да будемо спремни да прихватимо нове изазове. Због тога се учесници радионице позивају да буду активни током групног рада, како би добили праве смернице.
„Кандидате позивају саветници за запошљавање, а сама радионица је иницијално осмишљена за људе који су недавно остали без посла, мада сви који желе могу да присуствују, а радионица може да користи и дугорочно незапосленима. Пријаве су добровољне, а већина која прође радионицу схвати колико рад у групи и размена искустава може да им помогне. Они током разговора прихвате да је нормално што се тако осећају, што су уплашени, а у групном раду могу да виде да се то и другима дешава. Групе су веома различите, долазе људи различитог образовања, који су радили различите послове и имају другачија радна и животна искуства. Током радионице они се опусте и отворе, желе да причају о томе како се осећају и који су им циљеви“, каже психолог НСЗ Јелена Милошевић.
Непријатне емоције, попут беса, огорчености, стида, страха или беспомоћности, ометају нас у свакодневним активностима и мање смо ефикасни. Оне утичу и на целокупно стање, јер човек који добије отказ, нарочито ако се то деси неочекивано, у стању је шока и не може да прихвати да се то догодило. Психолози објашњавају да су могуће различите психосоматске реакције, које се код сваког другачије манифестују. Могуће је да дође и до одређених здравствених проблема, али и нервозе, несанице, анксиозности или депресије. Није необично да се такве реакције јаве услед неизвесности и промењених животних околности. Такође, могу да се поремете породични и социјални односи, због чега су овакве радионице веома важне. Важно је да схватимо да све док будемо размишљали ирационално - осећаћемо се лоше.
„Дозволите да вам неко помогне. На радионицама се трудимо да вас подржимо и охрабримо, да пронађете разлог и прикупите снагу да наставите даље“, истиче Јелена и додаје да је најважније да се тргнемо из тог стања.
„Важно је да направимо временски и психолошки отклон од оног што се десило. Било би лепо наћи одмах посао, али је важно прво достићи неки мир, сагледати себе, своје могућности и жеље“, каже она.
„Суштина нашег посла управо је то да полазницима пружимо подршку у том процесу“, објашњава Јелена Милошевић.
А да јесу, схватили смо после разговора са полазницима, који су се сложили да им је радионица много значила. Свако има различита искуства, али је, кажу, добро што су успели да се опусте и да их размене. Кажу: „Ова радионица ми је помогла да на прави начин сагледам своје искуство и могућности“, „Још увек немам конкретан план, али имам идеје шта бих даље“...
Полазница која је добила отказ пре месец дана каже да је била у шоку, јер то није очекивала. Имала је страх од непознатог, новог, али јој је породица највише помогла у тим тренуцима. „На овој радионици сам схватила да нисам сама, да немам само ја овакав проблем и јако ми је важна ова подршка коју сам добила и искуства других људи који преживљавају сличне ствари као и ја“, каже она.
Један полазник, који је већ неколико месеци без посла, истиче да га је радозналост довела на радионицу и да је задовољан јер је много тога сазнао. И он је највећу подршку добио од породице, а сада је научио и како да убудуће доноси добре одлуке: „Увек може боље, морам да будем активнији, трудићу се да позитивно гледам на живот и тражење новог запослења“.
Разговори са психолозима у оквиру радионице за превладавање стреса услед губитка посла су поверљиви и све информације остају у групи. „Неким кандидатима више одговара индивидуални разговор, па им то и предложимо и оставимо контакт да нам се јаве и да се додатно посаветују“, закључује психолог НСЗ Јелена Милошевић.
Тренинг самоефикасности
Како би помогла незапосленима да се боље снађу на тржишту рада, да буду активнији у тражењу посла и да кроз различите програме што брже дођу до посла, НСЗ организује и Тренинг самоефикасности. Циљ је пружање подршке да се превазиђе несигурност у тражењу посла. Наши психолози у оквиру тренинга полазницима помажу да побољшају своје вештине и компетенције на тржишту рада, да ојачају самопоуздање и сигурније наступају на разговору са послодавцем. Кроз радионице незапослени развијају активан приступ у планирању каријере, истрајност у тражењу посла, мотивацију, као и толеранцију на непријатне ситуације.
Полазницима се сугерише да редовно одржавају контакт са својим саветником, али и да користе социјалну мрежу, односно рођаке, пријатеље и познанике како би дошли до информација о послу. Такође, током тренинга самоефикасности саветује им се да буду отворени и што активнији, да се укључе у рад групе и размену искустава, која им може помоћи у даљем тражењу запослења.
